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寶寶吃糖的正確方法

2022-11-30

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1.防止過量食糖

有些家長為了讓孩子多吃點 ，特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖 ，這樣一來 ，孩子就容易養成偏愛甜食的習慣 。平時控製寶寶零食的攝入量 ，含糖的點心 ，巧克力 ，果凍盡量少吃 ，讓寶寶的飲食結構保持低糖化 。

2.選擇合適的吃糖時間

空腹狀態下 、飽餐後 、吃飯前2小時內 、睡覺前 ，絕對不應給孩子吃糖或吃甜食 。

3.寶寶糾纏著要糖怎麽辦

寶寶喜歡吃糖 ，父母不妨跟寶寶做個約定 ，規定每周可以吃的量 ，以及吃糖的時間 。比如春節期間 ，家裏備有豐富年貨 ，走親訪友時也免不了被請吃糖果 。可以提前跟寶寶約好 ，一天隻能吃一顆糖 ，兩塊餅幹 。

4.不要把糖作為特殊優待　

寶寶生病時 ，不要為了改善口味 ，讓寶寶吃一些甜食 ，這樣做很不利於病兒的康複 。

5.注意隱形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品 ，還有一些糖藏在大家不容易發現的地方 。比如果汁和過甜的水果 。給孩子喝果汁時 ，要控製好量 ，每天不要超過150毫升 ，而且最好選用純果汁 。盡量讓寶寶養成多吃水果 、少喝果汁飲料的健康習慣 。如果是過甜的水果 ，也不要過量食用 。

6.加強對牙齒的保護　

吃糖容易導致蛀牙，可是又做不到完全不吃 ，如果可以做到吃完糖就立即刷牙 ，那麽寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多 。另外 ，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒 ，發現問題及時處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害 。